お風呂がもたらす美容効果とは
お風呂に入ることは健康や肌に良いと言われています。シャワーと違い全身がお湯に包まれるので、体温が上昇し、血行が促進され、新陳代謝を活性化させる効果があるからです。 ここでは、入浴によってどのような美容の効果があるのかご紹介します。
体温の上昇は深い眠りを誘う
夜になると自然と眠くなります。このとき日中活動しているときに比べて、体の中心温度は下がります。 これは脳や臓器を休ませて回復させるためにおこる体温の変化です。
お風呂に入ると体温が上昇し、入浴後はだんだん体温が下がってきます。 この入浴による体温の変化が、睡眠時に体の中心温度が下がる仕組みをサポートするので、寝付きが良くなります。 その結果、入浴後の睡眠は、入浴しないときに比べて眠りが深くなります。
深い眠りは、体力を回復させ、ストレスも取り去ります。緊張がほぐれた体で毎日を過ごすと、体はもちろん、女性が気にかける肌の状態にもよい影響を与えてくれます。
湯船に浸かって古い角質を洗い流す
角質は、肌の外側で体を保護している層のことです。角質は古くなると剥がれ落ち、新しい角質が生まれます。 この古い角質が皮膚にとどまり続け、蓄積していくとやがて黒みを帯びた垢になります。
垢をちゃんと落とさないと新しい角質が生まれにくくなってしまいます。 すると細菌や外部の刺激から体を守る力が低下してしまいます。 このことから古い角質は洗い流し、新しい角質は無理に剥がさず残しておく必要があります。
シャワーで石鹸を使って体をこすって洗い流すこともできますが、新しい角質を無理に剥がしてしまい決して肌に良いとはいえません。 また、皮膚が硬い状態のまま、熱いお湯やせっけんなどで強く擦ると、肌に住み着く皮膚環境を守る常在菌まで洗い流してしまいます。
一方、時間をかけて湯船に浸かると、古い角質が浮き上がり取れやすくなります。やさしく擦るだけで古い角質が落とせます。 お湯に浸かる入浴なら体を保護してくれる常在菌を残して、健康な肌を保っていられます。
ヒートショックプロテインを活用する
ヒートショックプロテインとは、熱や刺激が加わると、体を保護するために作られるタンパク質のことです。傷ついた細胞を直してくれる働きを持つため、ヒートショックプロテインを利用すると、シミやシワを防ぐといわれています。
40～42℃のお湯に20分ほど浸かるだけです。体のなかで増えたヒートショックプロテインの効果は1週間ほど続き、最も効果が得られるのは入浴してから2日後です。十分に効果を得るには、1週間に2回のペースでこの入浴を行うと、きれいな肌を保てます。
美容効果が期待できるお風呂の最新設備
体の健康やうつくしさを保つための機能が備わったお風呂が各メーカーから販売されています。 ここではそのような機能の中でもオススメのものをご紹介します。
パナソニック 酸素美泡湯
浴槽の側面から酸素を含んだ泡を放出します。直径約188μmの小さな泡が体を包み込み体に潤いを与えます。 通常のお風呂に比べて保湿効果が高いので、ぬるま湯（約39℃）に10分浸かっただけでも体が温まり、入浴後も肌の潤いがしばらく長続きします。
パナソニック オイルヴェール酸素美泡湯
「オイルヴェール酸素美泡湯」は「酸素美泡湯」をさらに進化させた機能です。「美泡湯オイル」を酸素の泡と共にお湯の中に分散させます。 きめの細かいオイルと酸素を含んだ泡が浴槽全体に広がり、お湯に浸かるだけで全身がしっとりと潤います。
「美泡湯オイル」は化粧オリーブオイルが主成分で体になじみやすくやさしい商品です。ラベンダーと無香料の2タイプがあります。 乾燥肌で悩んでいる方にはおすすめの機能です。
パナソニック エステケアシャワー
霧より細かい約45μmのマイクロバブルが、皮脂の汚れに吸着し浮かせて、シャワーの水で汚れを落とします。バブル付きの汚れは肌につきにくいので「洗い残し」が減ります。 お風呂に入る時間がなくても、シャワーでさっと一日の汚れが落とせます。
パナソニック ゲンキ浴i・ミスト
「ゲンキ浴i・ミスト」には「サウナモード」と「うるおいモード」の2種類あります。
「サウナモード」は、目にみえない非常に小さい「クリアミスト(水滴)」が広がり、バスルームを約40度で湿度100%のサウナ空間を作れます。 体が濡れても、それを感じさせない「クリアミスト」ですので、室内で読書をしながらサウナを楽しむこともできます。 また、普通のサウナに比べて息苦しさがないので体への負担が少ないです。
「うるおいモード」は、約35度を中心とした5段階の温度調節が可能です。体全体を保湿するので、肌だけでなく髪のお手入れにも最適です。 通常の入浴後に比べて肌の保湿力が約4.5倍ですので、うるおいをしっかりと与えた肌ケアやヘアケアになります。
この「ゲンキ浴i・ミスト」は、30分稼働で約33円と非常に経済的なのも魅力の1つです。
LIXIL スパージュ ミストシャワー
ミスト状の細かい水滴が肌の汚れを浮かせて、効率的に洗い流すことができます。冬場の浴室でも温かいミストが空間に広がり、室内温度を上げるため、寒さを気にすることなく、シャワーが浴びられます。
※これは多機能シャワー限定の機能です。
LIXIL スパージュ クリアミスト
浴室でサウナが楽しめます。クリアミスト（1μm未満の水滴）が広がり、髪や肌の潤いを保ちます。 美容に気を使う方は「うるおいモード（約35℃）」を使ってください。たっぷり汗を流したい方は、「サウナモード（約40℃）」がおすすめです。ホテルや温泉のサウナとは違い、温度が低く息苦しさがないので、小さいお子様から年配の方まで安心してご利用いただけます。
TOTO ミスト機能付温水式浴室暖房乾燥機
浴室にスプラッシュミスト（70～90μmの水滴）を放出します。 「温水ミスト」と「冷水ミスト」があるので、季節によってミストの種類を変えることができます。 特に、体のほてりが気になる夏場には、お風呂を出る前に冷水ミストを浴びることで体のほてりが抑えられ、爽やかな気分を味わえます。
まとめ
入浴による美容効果と設備についてご紹介しました。 入浴は日々の肌や髪の状態を良くするうえで大切なポイントです。毎日お風呂に入る必要はありませんが、シャワーだけだと疲れを取りきることや汚れを取り除くことが難しいです。 定期的にお風呂に入って皮膚の状態を整えて、質の良い睡眠を取ることが重要です。
また、お湯に浸かるだけで高い保湿効果や潤いを得ることができる設備や機能が各メーカーから発売されています。 乾燥肌などの肌トラブルで悩んでいる方は、このような浴室の機能や設備を参考にしてみて下さい。
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